Ketika mencoba untuk menurunkan berat badan,
cara standar yang mungkin akan Anda lakukan adalah dengan berdiet dan
berolahraga. Anda pasti tidak akan percaya jika ternyata masih ada
banyak cara sederhana yang dapat membantu membakar kalori pada tubuh
tanpa harus memaksakan diri berolah fisik. Di sini kami akan membagikan
rahasianya untuk Anda :
|
|
|
 |
1. Minum kopi.
Kopi panas ataupun
dingin sama ampuhnya dalam membakar kalori. Kafein dapat meningkatkan
metabolisme dengan merangsang sistem saraf. Menurut Susan B. Roberts,
seorang profesor nutrisi dan psikiatri di Tufts University, Boston,
sekaligus penulis buku 'I' Diet" (Workman), penelitian telah menunjukkan
bahwa kadar kafein yang terkandung dalam kopi dapat meningkatkan
jumlah pembakaran kalori.
2. Minum air dingin.
Mengonsumsi satu gelas
air dingin ternyata dapat membakar lebih dari 9,25 kalori. Hasil
penelitian juga menunjukkan bahwa air minum dapat membantu menurunkan
berat badan pada perempuan yang sedang berdiet. Semakin tinggi konsumsi
air, semakin rendah jumlah lemak yang disimpan dalam tubuh.
|
|
|
|
3. Sarapan.
Anda pasti sudah sering
mendengarnya, namun tidak pernah melakukannya. Sarapan merupakan
langkah paling sederhana untuk membakar lemak tubuh. Mengapa? karena
jika Anda memulai pagi hari dengan sarapan, maka otak tidak akan
mengirimkan sinyal lapar hingga menjelang siang. Sarapan dengan
orak-arik putih telur atau oatmeal dengan buah adalah yang dianjurkan
oleh Gunnar Peterson, pelatih fisik Jennifer Lopez
di Los Angeles.
4. Mengunyah permen karet.
Tak hanya dapat
membantu menyegarkan napas, mengunyah permen karet juga dapat membakar
11 kalori. Setidaknya inilah yang diungkapkan oleh Kristin McGee,
seorang instruktur yoga dan Pilates di New York
5. Tertawa.
Ini bisa menjadi alasan
yang tepat mengapa Anda harus berada di antara orang-orang yang
humoris. Karena percaya atau tidak, selaim membuat suasana hati menjadi
lebih baik, tertawa selama 10 sampai 15 menit per hari juga dapat
membakar hingga 50 kalori.
|
|
6.
Marah.
Saat Anda marah, tubuh akan mengeluarkan
energi, karena itu, sesekali waktu boleh saja Anda mengeluarkan emosi
dan amarah. Pikirkanlah sesuatu yang bisa membuat Anda emosi lalu
luapkanlah, ini akan meningkatkan program latihan fisik Anda dengan
membakar sejumlah kalori. Tapi ingat, jangan mengeluarkan emosi Anda
terlalu sering dan berlebihan, karena ini juga tidak baik untuk
kesehatan.
7. Berjalan. Selain
menyehatkan jantung, berjalan juga dapat membantu membakar sejumlah
kalori. Karena itu, jangan simpan flat shoes Anda dan mulailah
pagi hari Anda dengan melangkahkan kaki. Berjalan menyusuri anak tangga
saat dikantor, juga bisa menjadi pilihan yang baik ketimbang naik
lift. "Berjalanlah seperti Anda terlambat untuk rapat," saran Gunnar
Peterson.
|  |
|
|
8. Berhubungan intim.
Sebagian besar pasangan membakar rata-rata 300 kalori
per jam ketika mereka melakukan hubungan seks.
9. Berkencan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di McMaster
University di Hamilton, Kanada, perempuan cenderung memesan makanan
dengan jumlah kalori lebih sedikit pada saat makan dengan seorang
lelaki (yang baru saja dikencaninya), dibandingkan dengan ketika mereka
makan dengan teman-teman perempuannya.
sumber
http://www.conectique.com/tips_solution/health/tips/article.php?article_id=8685
|
|
|
Tidak ada komentar:
Posting Komentar