Gairah seks mungkin saja
menurun karena berbagai penyebab. Kelelahan fisik atau rutinitas padat
membuat pasangan menikah seperti tak punya waktu untuk menikmati seks.
Seks bisa lebih asik dan menyenangkan, jika saja pasangan menikah
memahami rambu dan pertandanya. Jika gairah mulai mereda, lakukan
beberapa hal yang bisa memancing kembali libido Anda atau pasangan.
Inilah pendapat sejumlah profesional dan pakar seputar seks yang asik.
1. Manjakan diri di
luar kamar tidur.
Seks tak melulu berurusan
dengan kamar tidur Anda. Lakukan hubungan seks sesekali di bagian lain
yang nyaman di rumah Anda. Kamar mandi dengan bathtub bisa
menjadi variasi lainnya. Atau sesekali, pergilah memanjakan diri
bersama pasangan untuk menikmati perawatan spa berpasangan. Melakukan
kegiatan yang menyenangkan dan rileks bersama pasangan menimbulkan
energi positif yang bisa merangsang gairah seks Anda.
"Saat fisik dan pikiran terasa
seimbang, seks akan menjadi lebih hebat," kata Sharon Christie, pakar
farmasi dari AromaFloria.
2. Lupakan masa lalu.
Saat sedang berhubungan seks,
cobalah untuk menyingkirkan pikiran buruk tentang masa lalu. Nikmati
saja apa yang ada saat ini. Pikiran negatif seperti ini merusak suasana
seksi saat seharusnya Anda menikmati seks bersama pasangan.
"Seks menjadi lebih
menggairahkan jika pasangan menghadirkan dirinya pada saat itu dan
menikmati momen yang ada," ujar Robert Whitman, fotografer spesialis
pasangan.
3. Lakukan saja,
jangan banyak pertimbangan.
Mood untuk melakukan
hubungan seks bisa diciptakan. Anda dan pasangan boleh saja tak
bergairah pada awalnya. Namun selama menjalaninya Anda dan pasangan
semakin menikmati aktivitas seks.
Jadi, jangan tunggu mood
seks itu datang. Anda bisa menemukan mood positif itu dengan
lebih peka merespons tanda dari pasangan Anda.
"Meski awalnya tidak mood,
namun jika peka dengan pasangan, Anda bisa menemukan kesenangan dan
menjadi lebih bergairah dari sebelumnya," papar Michele Weiner-Davis,
penulis The Sex-Starved Marriage.
4. Camkan ini: Tubuh
Anda seksi meski tak sempurna.
Banyak perempuan yang
terobsesi menurunkan berat badan dan menjadi kurus. Sementara banyak
pria yang menyenangi lekukan pada tubuh perempuan. Perempuan acapkali
merasa tak puas dengan tubuhnya yang tak sempurna. Perubahan fisik
pascamelahirkan menjadi pemicu lain ketidakpuasan fisik perempuan ini.
Perempuan seringkali
membandingkan tubuhnya dengan idealitas tubuh pada majalah atau
selebriti. Lantas perempuan merasa tak nyaman dengan dirinya.
Lisa Masterson, MD, dokter
kandungan dan kebidanan yang juga desainer pakaian dalam, mengatakan
jika Anda tak nyaman dengan tubuh, konsultasikan kepada pakar dan bukan
berasumsi dan menyalahkan diri sendiri.
"Jika persoalannya kelebihan
berat badan, lakukan perawatan dengan bantuan dokter. Jika ingin
menjalani diet sehat, hubungi pakar nutrisi. Lakukan sesuatu yang bisa
membuat Anda lebih bahagia," kata Masterson.
Prinsipnya, Anda lah yang
bertanggung jawab atas diri Anda, termasuk membangun kembali
kepercayaan diri. Inilah kunci menikmati berbagai pengalaman liar di
ranjang bersama pasangan.
5. Hentikan orgasme
palsu.
Orgasme tak sekadar pertanda
atas kondisi kesehatan Anda yang prima dan bahwa Anda puas dengan
pasangan. Orgasme juga meningkatkan level oksitosin dan vasopressin di
otak. Hormon inilah yang memicu kehangatan atau romantisme yang
diasosiasikan perempuan dengan intimasi, jelas Helen Fisher, PhD,
profesor antropologi yang juga penulis Why We Love: The Nature and
Chemistry of Romantic Love.
Jadi, jangan main-main dengan
orgasme. Ciptakan orgasme jika Anda atau pasangan belum mendapatkannya
saat berhubungan seks. Tunjukkan di mana titik sensitif Anda kepada
pasangan. Mintalah pasangan memuaskan Anda pada bagian yang diinginkan.
Lalu temukan orgasme di sana. Jangan hanya menunggu pasangan mencari
pusat gairah yang membuat Anda berhasil orgasme. Seks pun butuh
kerjasama bukan?
6. Pancing gairah
dengan berbelanja.
Gunnar Peterson, personal
trainer sejumlah selebriti dunia, mengatakan salah satu kliennya
mengaku berbelanja sebelum berhubungan seks bisa menimbulkan gairah.
Sah saja melakukan sejumlah cara untuk memancing libido.
Peterson menganggap wajar
cara yang dilakukan kliennya tersebut. Karena menurutnya, berbelanja
barang yang disukai dan menunjang penampilan, bagi perempuan, akan
membuatnya merasa seksi dan berkuasa. Perasaan seperti inilah yang
memicu sikap mental yang lebih terbuka. Saat merasa puas dengan diri
sendiri, Anda lebih positif merespons berbagai hal termasuk seks, Anda
setuju?
7. Bayangkan Anda
adalah perempuan terseksi.
Sikap positif yang didapati
dari kepercayaan diri membantu perempuan mencapai kepuasan seksual.
Salah satu caranya, bayangkan Anda adalah perempuan terseksi. Lalu
lakukan hubungan seks dengan berbagai imajinasi seksual yang muncul di
kepala Anda. Buktikan saja, dengan cara ini Anda bisa memulai hubungan
seks menuju tingkat kepuasan yang diinginkan, kata Judy Pfleger,
pendiri HairCareDownThere.com.
8. Manfaatkan sex-toy.
Sex-toy sesekali
perlu juga dilibatkan dalam hubungan seks Anda dan pasangan. Vibrator
misalnya, benda ini mengajarkan Anda tentang bagaimana memuaskan diri
mencapai orgasme. Berbagai cara bisa dilakukan pasangan untuk memancing
gairah, dengan tangan atau lidah. Namun tak ada salahnya menerima
bantuan dari sex-toy.
"Saat Anda mengenalkan sex-toy kepada
pasangan, cara ini mengurangi kekhawatiran akan performa seks," kata
Anne Semans, marketing manager toko sex-toy, Toys Babeland di
New York dan Seattle.
9. Berikan pujian
kepada pasangan.
Saat pasangan melakukan
aktivitas seks yang menyenangkan Anda, berikan pujian. Puji kemampuan
dan teknik yang digunakannya untuk memuaskan Anda. Lalu tanyakan hal
apa yang diinginkan pasangan, kata Nancy Friday, penulis Women on
Top.
10. Melatih kekuatan
Anda.
Seks adalah olahraga
partisipatif yang membutuhkan daya tahan tinggi. Seperti saat Anda
melakukan kardio di gym, efeknya tak sekadar membangun
kepercayaan diri. Olahraga dengan berlatih kardio meningkatkan daya
tahan fisik. Dengan kekuatan penuh, Anda bisa memperpanjang durasi
hubungan seks. Jadi, latihlah kekuatan fisik Anda, saran Shari Stern,
atlet lari maraton dan pengajar kelas kuliner sensual.
11. Seks tak butuh
prestasi.
Berapa nilai kepuasan seksual
Anda dan pasangan? Abaikan pertanyaan ini. Perempuan yang menjalani
seks yang hebat, tak pernah tergoyahkan dengan penilaian dan angka
kepuasan seksual. Seks bicara soal sensasi, cinta, dan aktivitas yang
menyenangkan. Seks tidak bicara tentang prestasi, sejauhmana pasangan
menilai seksualitas Anda.
Susan K.Perry, PhD, psikolog
dan penulis Loving in Flow: How the Happiest Couples Get and Stay
That Way menyarankan, tanyakan kepada diri sendiri seperti apa
perasaan Anda atas aktivitas seks ini? Inilah ukuran kepuasan seksual
yang lebih penting daripada bicara angka kepuasan seks.
12. Edukasi seks.
Meski Anda sudah mahir
melakukan hubungan seks, jangan pernah berhenti mengedukasi diri
sendiri. Jangan cepat puas dengan aktivitas seks yang sudah Anda jalani
bersama pasangan. Lebih banyak mencari informasi dari bacaan seputar
seks bisa membantu Anda. Bagaimana menstimulasi G-spot Anda, ini salah
satu isu yang patut Anda pelajari, saran Marge S, pensiunan perawat
yang menemukan kembali gairah seks pada usia 70-an.
13. Lepas busana dan
tutup mata pasangan Anda.
Lakukan aktivitas seks yang
menyenangkan dan misterius. Lepaslah busana, dan berikan pijatan kepada
pasangan dengan bermodalkan tubuh telanjang Anda. Lakukan juga
kegiatan yang berkesan misterius dengan menutup mata pasangan.
Pengalaman seks seperti ini mampu menggantikan kebosanan aktivitas seks
pasangan menikah, tutur Sheila Kelley, aktris.
14. Fokus pada diri
sendiri.
Berhentilah menjadi perempuan
yang terperangkap dalam pikiran, bahwa Anda harus memuaskan pasangan.
Tunjukkan antusiasme Anda dan minta pasangan melakukan gerakan yang
bisa membangkitkan gairah Anda. Dengan begitu, Anda telah memberikan
kesenangan dan kepuasan kepada pasangan, dan tentu saja diri Anda
sendiri, kata Drew Pinsky, MD, cendikiawan, penulis.
15. Pilih cara
menyenangkan.
Seks perlu dilihat sebagai
aktivitas menyenangkan yang seksi. Gunakan sejumlah alat bantu seperti
es krim, cokelat, apapun yang Anda dan pasangan merasa nyaman. Oleskan
dalam tubuh Anda dan pasangan, dan berikan jilatan. Lakukan
bergantian. Pengalaman ini memberikan sensasi tersendiri, kata Shanna
Moakler, bintang Meet the Barkers yang ditayangkan di MTV.
16. Memberi dan
menerima.
Jangan hanya menunggu dan
menerima, namun jangan juga melulu memberi. Hubungan seks lebih asik
dengan spontanitas dan sikap memberi dan menerima yang seimbang. Jadi,
jangan menunggu pasangan memuaskan Anda. Pandulah pasangan untuk
memuaskan Anda dan dengan begitu si dia memberikan stimulasi seks yang
bisa memuaskan Anda. Dengan memulainya, Anda tak hanya akan menerima
pelayanan seks yang menyenangkan, bahkan pasangan pun menerima pesan
cinta yang menggairahkan dari diri Anda. Demikian pendapat Adam
K.Glickman, CEO Condomania.com.
sumber kompas.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar